Nieuws
Count your Blessings, not your problems
Voldoende Slapen is net zo essentieel als Voeding!
Hoe jij je Motivatie Motor weer kan laten gieren!
Ben jij klaar voor een LifeStyle Lente Schoonmaak?
Hoe jij je Motivatie Motor weer kan laten gieren!
Chaos, Hysterie, Paniek, Radeloosheid.. kortom.. je ziet het even niet meer zitten.. Pff.. opgebrand.. Accu leeg? En dan..? Tips and Tricks!
Ten eerste schaam je niet om er over te praten. Iedereen kent die momenten. En dat kan best even flink pijnlijk zijn. Soms moeten we ook even de bodem raken om weer boven water te komen.. hoe dan ook.. Ben je klaar om hier veranderingen in te brengen? Dan hier wat inspiratie!
1 Wees eerlijk
Doen alsof er niets aan de hand is, een masker opzetten of een rol spelen.. Dat is allemaal te gemaakt, kost nog meer energie en die heb je juist zo hard nodig. Zeg waar het op staat, wind er geen doekjes omheen zonder een slachtoffer te worden van de situatie.
Als een goede vriend van je vraagt hoe het met je gaat, dan zeg je kort en duidelijk: “Ik ga door een moeilijke tijd, maar ik zet mij er voor in om hier uit te komen!”
2 Ga naar buiten, wees onder de mensen
Ga je niet verstoppen! Geef jezelf geen straf. Word geen kluizenaar totdat je het allemaal weer op een rijtje hebt of alles hebt uitgedacht. Hou je sociale contacten. Dat kan soms even lucht geven (ook al denk je in eerste instantie van niet) Verzet even je gedachtes, wat weer aan kan zetten tot frisse nieuwe energie.
3 Wees geen klager en bevind je ook niet onder de klagers
Een klager zijn maakt jou niet tot aangenaam gezelschap. En non-stop klagers geven je ook geen energie. Wees dus kieskeurig in wie je de aandacht wilt geven. Wees kieskeurig in wat je zelf te vertellen hebt. Alles wat je een ander geeft kan je terug verwachten. Praat je over ellende.. dan kan je nog meer ellende terugverwachten. Praat je over naar waar je op zoek bent, wat je interesseert, wie weet wat de ander je dan terug kan geven.. Misschien wel die goede tip die op het juiste moment komt.
4 Doe wat je leuk vindt
Wat geeft je ontspanning? Wat vind je leuk om te doen? Sport, iets creatiefs, een massage, dansen op muziek. Geen bankhangen of in je bed liggen. Iets actiefs! Zorg dat je daar tijd voor vrij maakt! Laat je bloed weer stromen, zorg voor wat vlindertjes in je buik, want hoe leuk is dat!
5 Focus op wat je wel hebt!
Alles wat je energie geeft groeit. Problemen, zorgen, ziekte, teleurstellingen, eenzaamheid, noem maar op. Naast iets wat je leven op dit moment lijkt te beheersen, zijn er ook zaken waar je nog wel blij mee kan zijn. Een talent van je, vrienden, onderdak, iedere dag een maaltijd, gezonde kinderen, een trouwe viervoeter als een hond, bedenk het maar. Kijk om je heen en zie ook wat je wel hebt en koester dat! Besteed daar nu dus ook aandacht aan. Niet alles hoeft in dat ene zwarte gat te verdwijnen.
6 Kom in Actie!
Ga stappen ondernemen! Zorg dat hetgeen waar je vanaf wilt een doel krijgt, zoals: Een nieuwe baan zoeken, Beter worden en naar een arts gaan, zorg dat je gecoacht wordt gericht op persoonlijke effectiviteit om weer helder te krijgen waar je wel gemotiveerd voor bent en wat je dan zou kunnen doen, of lees hier boeken over. Ga weer op stap en ga daten als je relatie uit is. Zorg ten alle tijden goed voor jezelf. Gezond eten, lekker bewegen.. als je het kan.. Doe het!
Wees onweerstaanbaar, wees onverslaanbaar, wees de best mogelijke versie van jezelf!
7 Zorg voor een kop en een staart
Begin ergens aan en maak het af! Start met 1 ding, al is het maar voor 5 minuten en het liefst vandaag nog. Zorg voor een afronding en ga dan naar het volgende. Begin bij hetgeen wat het makkelijkste is. Zoek uit wat er nodig is, laat je helpen/adviseren. En zorg dat bij alles wat je ondernomen hebt een tevreden gevoel over blijft.
8 Maak overal een feestje van!
Ga niet wachten tot je je plan helemaal compleet hebt, ga niet wachten tot je echt weet wat je wilt en zo gemotiveerd bent dat alles vanzelf gaat. Door Actie te ondernemen zet je al wat in beweging. Doe alles wat je doet met liefde, passie, plezier. Maak er een feestje van! Moet je naar het werk waar je eigenlijk geen lol meer in hebt? Zoek dan iets waardoor je er wel een goed gevoel over hebt. Trakteer eens zomaar je collega’s, gewoon omdat je dat kan. Wees de beste op jouw vakgebied als je wat uitdaging mist. Maak de lunch feestelijk. Moet je naar een vervelende afspraak waar je tegenop ziet? Beloon jezelf met iets als je daar van terug komt. Trek kleding aan waar jij je prettig in voelt. Heb het zo fijn mogelijk in welke situatie dan ook.. en.. vergeet je glimlach niet!
iMA Personal Coaching
Counseling training & advies
info@ima-trainingenbegeleiding.nl
06 24 50 87 27
